近视已经成为我国的“国病”，今年发布的《国民视觉健康》白皮书显示，我国5岁以上人群中，每3个人就有1个人是近视。预计到年，我国5岁以上人口的近视发病率将增长到50.86%至51.36%。
值得注意的是，我国近视眼的患病呈现低龄化趋势。儿童青少年中，近视的患病率随年龄增长而快速上升，6至15岁的平均近视率达到46.64%，这一现象在经济发达地区更严重。近视的早发、高发与学生用眼负担加剧密切相关。“小升初”、“初升高”这两个阶段是屈光不正患病率快速上升的阶段。
此外，不良的用眼习惯与用眼环境对近视的发病几率有很大影响。近距离用眼负荷会诱发近视；学习压力加剧、电子屏幕的普及化和户外活动时间减少可能是导致近视高发且快速低龄化的最关键因素。
中国青少年群体的近视现状
中小学生近视发生状况呈三大特点：
一、不同年龄组的学生近视发生率不同，年龄越大，近视发生率越高。从检测情况看，7岁至9岁、10岁至12岁、13岁至15岁、16岁至19岁年龄组的近视发生率分别为52.8%、80.0%、88.4%、90.5%。
二、不同性别的学生近视发生率不同，女生近视发生率高于男生。去年男生近视发生率71.9%，女生为75.6%；前年男生近视发生率58.8%，女生为65.1%。
三、学生近视发生年龄提前，低龄化趋势明显。过去5年，小学生近视率上升幅度大，7岁至9岁年龄组，即小学低年级段的学生近视发生率从年的16.3%上升到52.8%。越来越多的低年龄孩子是近视眼。
体育锻炼能保护视力
在人们尤其是家庭的传统观念中，都认为学习是育人的最好途径。其实不然，除了学习之外，体育运动也是极佳的育人方式。学习是培养“四有新人”，体育运动则会提高人的身体素质、意志品质、团队协作以及交际能力等等。
身体素质中包括对视力的保护。青少年学生面临学业的重压，身心一直处于高度紧张的状态，对于视力的影响是巨大的。此外，长期以来不注意自己的学习习惯，严重影响到了自己的实力，让眼睛始终处于一种不可恢复的疲劳之中，导致实力的下降。
千万别小看体育运动对睡眠的影响。青少年学生因为长期受到学业重压，睡眠基本上都会严重不足。而且，在睡眠不足的情况下，还会有很多孩子失眠的质量欠缺，这对于视力都会有很大的影响。体育运动之后，则会让孩子的睡眠质量提高，既保护了视力，又会让孩子在第二天的学习中变得精神饱满。
户外运动可以有效降低近视率
一项在澳大利亚进行的针对6岁学龄儿童近视患病率的试验显示：每日在户外活动累计3小时的孩子近视率仅0.8%，户外活动1小时的孩子近视率则为3%。而新加坡相同的试验发现，每日户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。因此，试验证明，每日户外活动3小时，可使学龄儿童几乎不近视。别让孩子在室内不停地上培训班，别让孩子在电脑、电视、手机前打发时间，让孩子走出家门，多去户外沐浴阳光、开阔眼界不仅有利于眼睛健康，也有利于孩子的身心健康。
户外运动户外运动对于眼睛的保护作用体现在以下几个方面：
1.户外活动时，孩子眼睛和身体接触的太阳光，可促使人体分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。
2.户外运动时光照强度高，使瞳孔缩小，景深加深，从而增加视物清晰度，延缓近视发展。户外活动时会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法。
3、户外运动可以减低眼压，有助于控制近视的发展：经研究发现，近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。
眼睛是心灵的窗户，不要让我们的窗户蒙上灰尘，如果不想让孩子早早地就带上厚重的眼镜，成为了眼镜的奴隶，就带他多锻炼锻炼吧，不要长期闷在家里看电脑电视了，出去走走，户外运动是不错的选择。
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