视力的发育和人体其他器官的发育一样是一个渐进的过程，近视的形成也不是瞬间的变化，也是由于日常生活和学习中不注意，逐渐形成的，因此，预防近视应该从小作起。
专家建议1：
7-18岁青少年时期是一个比较重要的视觉保健时期，由于学生承担着大量的近距离工作，在环境因素上就会有更多的机会患近视，正因为如此，我们也有更多的机会预防近视的发生。
专家建议2：
每年坚持做一次视觉健康检查，发现视力下降及时就医，寻找发生近视的诱因，确诊近视的类型，选择最好的矫正方式，同时增加眼睛的功能训练，使眼睛能够持久的视物，避免近视的发生和发展。
在日常生活中要注意：
1.在日常学习中要注意劳逸结合，做晶体操2次/天。
? 具体做法是：注视5米远处视标3-5秒钟，注视33厘米视标（最好为字母表）3-5秒钟，反复进行，连续15分钟左右。
? 最好是选择字母表：
? 将字母表贴在3米远处一张，拿在手里一张，（40厘米）让孩子阅读，先读一行远处，再读一行近处，并逐步向鼻子移动。反复进行，每天2次，每次15分钟。
2.光线要充足舒适，光线太强耀眼，太弱字体看不清。写作业时室内要开大灯，同时开台灯，放在左上位置。最好使用白帜灯泡的台灯，灯光调在视线以下，避免过强的灯光照射眼睛。
3.避免使用过细的铅笔，过白的纸张，或有反光的纸张。
4.看电视应开大灯，时间不宜过长，距离保持在对角线六—八倍，每次45分钟，休息望远。
5.写作业时间不宜太长，每次30分钟—45分钟，休息10分钟。
6.看书和书写姿势要端正，不可弯腰驼背，不可趴在桌上做作业，不可躺着看书，要保证书离眼睛1尺，课桌高度与身体匹配，不可过高或过低。
7.睡眠要有规律，坚持户外锻炼，经常眺望远处。
8.营养均衡，减少甜食的摄入，不偏食，多食用维生素B类食物。
9.操作电脑应配戴抗辐射眼镜，每45分钟离开电脑，休息望远。
10.不要过分依赖抗疲劳眼药，尽量增加眨眼次数，减缓视疲劳。
有了近视并不可怕，一定选择正规的医疗机构，进行诊断处理，不要满目地按照广告和商家的宣传，误信一些没有确实科学根据的传说，为孩子选择不恰当的治疗，这样可能错过良好的治疗时机，甚至引发一些并发症的形成。
总编：李捷
责任编辑：李丽华/贾垚垚
图文编辑：穆佳
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