点击蓝字
小学生近视，成为很多父母忧心的事情。专家指出六招可以有效预防小学生近视：户外活动多远眺、多做咀嚼眼保操、多进行球类运动、多吃粗粮少吃糖、限制近距离用眼、用对光源与坐姿等。
家长要多督促孩子不要把空闲时间浪费在打电子游戏或玩电脑上，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，多做咀嚼眼保操，可预防近视眼。
吃硬质食品过少是小学生近视增加的原因之一。因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼机会，可预防近视眼发生。
快速移动的球类运动。可缓解或消除眼睛的疲劳，起到预防近视的作用。认真做好眼保健操也很重要，做眼保健操前要洗净双手，保证眼部卫生。多吃粗粮少吃糖。
有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。过量的糖会引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。
预防近视，学习40分钟后，必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。同时增大读书的距离，要养成远距离看书的习惯，至少保持33厘米距离，用对光源与坐姿。
光线太强会刺激眼睛，太弱会使眼睛疲劳，应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，台灯等照明应位于人眼左前方40-50厘米外（左撇子者，正好相反），这样可以使书面或作业面上没有阴影，握笔姿势应距笔尖1厘米，笔杆向后倾斜60度。最好选择合适的桌椅，前胸距离桌子约一拳。