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暑期如何预防孩子近视
很多学生的眼睛近视多来自用眼过度，随着暑假到来，不少孩子把时间投在了上网、玩游戏、看电视及各种培训、书籍、作业上，结果导致视力下降。
据悉，近年来我国儿童青少年近视发生率呈上升趋势。中小学生近视率飙升，每两个孩子就有一人近视。其中沉迷手机、电视、游戏和看小说，容易造成眼睛的长时间疲劳，有可能在很短的时间内造成视力的急剧下降，从而形成近视，因此暑期同学们要注意用眼健康。
10岁的滔滔平时就可以把爸爸的苹果手机玩得比大人还熟练，这马上要放暑假了，电脑、电视、手机、平板等家里所有的电子产品即将陪伴滔滔。
这让滔滔的妈妈很担心孩子的眼睛会受到损害，于是决定先带他做一个眼科的检查，让滔滔自己也听一听医生的建议。结果这一检查居然查出滔滔有度的近视。医生建议给滔滔配眼镜。
据重庆医院眼科副主任刘勍医生介绍，这两年电子产品发展快速，孩子们喜欢这些高科技产品，特别是手机屏幕小，为了看清图像和文字，必须近距离操作，眼睛不停地在荧光屏、键盘之间来回移动，调节和辐轴频繁，而且他们玩的时间较长，易产生视力疲劳。另外，屏幕光线太强或太弱与周围产生强烈反差，画面质量低，也容易引起眼睛的不适。
刘医生说，发现孩子有以下行为时需要警惕孩子是否发生眼睛近视：
1.看电视时经常眯眼；
2.频繁眨眼；3.经常揉眼睛、流泪、眼干涩；
4.经常歪着头看物体；
5.经常皱眉；
6.经常拉扯眼角；
7.看东西时眼睛跟东西贴得很近；
8.经常看错人或看不清东西。
当发现孩子有以上行为时请家长一定要带医院检查视力，并及时纠正孩子看物体时的错误姿势。
刘医生还建议家长暑假开始时，医院或专业机构进行一次"眼部体检"，以便及时发现隐患，及早干预。家长要督促孩子保护眼睛，注意平时劳逸结合，不要让孩子长时间连续看书、看电视，多带孩子进行户外阳光下活动，除定时做眼睛保健操外，还应注意保证足够的睡眠。在读书时，书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间，在这个距离上，眼睛的调节度比较小，从而引起的视疲劳程度比较轻。
吃饭时不要看书，因为这样不仅不卫生，而且很难消化掉阅读的内容，还容易造成食物的消化不良。走路或乘车时不要看书，由于书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。躺着看书也是不好的习惯，易出现视力疲劳。阅读时间一般不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10—15分钟，应抬头向远处眺望片刻，并做眼保健操、课间操或室外活动，如乒乓球、羽毛球类活动，以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解，解除调节肌的疲劳，消除痉挛。
来源：爱真相
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