1、要吃含维生素A多的食物。维生素A缺乏就会产生“夜盲症”，以致在光线差的场合看不清东西，还会使泪腺上皮细胞受损，分泌停止，引起干眼症。含维生素A多的食品，主要有各种动物肝、牛羊奶、鸡蛋黄、黄油、鱼肝油等。2、要吃含维生素B1和尼克酸多的食物，缺乏维生素B1容易发生视神经炎、视神经乳头充血、水肿、视网膜出血、视力迅速减退等症。缺乏尼克酸，会发生眼球震颤，视觉迟钝等症。含这两类物质较多的食物有谷类、瘦肉、花生、糙米、绿叶菜、青豆、南瓜、西红柿、红萝卜、杏、柿、红心红薯等。3、要吃含胡萝卜素多的食物。胡萝卜素A原，被人体吸收后，可转换成维生素A。这些食物主要有黄绿色蔬菜、菠菜、油菜、青豆、南瓜等4、要吃含维生素B2的食物。维生素B2可保证视网膜和角膜的正常代谢。缺乏维生素B2易出现流眼泪、眼发红、发痒、眼睑炎、角膜炎、白内障等症。含维生素B2较多的食物有动物内脏、牛羊奶、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶菜等。5、要吃含铬多的食物。缺少铬与造成眼睛近视有密切关系，缺少铬可促使晶状体变凸,屈光度增加而造成近视。铬的来源主要是啤酒酵母、动物肝脏、牛肉、粗面粉、糙米、红糖、葡萄汁、菌类食物等。6、要吃含锌多的食物。人体视网膜中含锌最高，睫状体中含量也较多。缺少锌会影响视力。含锌多的食物有牡蛎、鲱鱼、肝脏、蛋类等。7、要吃含钙多的食物。钙与眼球形成有关，缺少钙，眼球弹力降低，眼球伸长可发展为轴性近视。含钙多的食物有虾皮、海带、芝麻、黄豆、干酪、蛋黄、鱼类等。8、要吃含硒多的食物。硒与视力敏锐度有关，每天从饮食中吸收一定量的硒，可以减少近视和其他眼病的发生。含硒的食物有：鱼、虾、贝类以及面食、糙米、大豆、芝麻、辣椒、大蒜、洋葱、蘑菇、荠菜、胡萝卜等。9、要吃含磷多的食物。磷是维持眼睛巩膜坚韧性的重要物质。含磷多的食物有：鱼、虾、海蛎、海蜇、紫菜、海带等。10、要吃含碱的食物。酸性食物摄入过多，容易造成近视。应注意多吃些碱性食物，维持酸碱平衡。碱性食物主要有：蔬菜、水果、豆类等。鱼、肉、蛋、糖、米、面等属于酸性食物。11、要吃含铜类的食物。如肝、蛋、鱼、绿叶蔬菜等。
眼睛近视、弱视等形成的深层次根源是眼球缺乏营养造成眼球不够强壮，导致眼球本身的调节力不够。近距离读书写字、姿势不正确、电视电脑的辐射等外因造成眼球营养透支，诱发了而形成了近视、弱视。视营素选用北欧斯堪德纳维亚半岛的％天然果实提取物花色甙、叶黄素为主要成分，同时还添加了视黄醇、b-胡萝卜素、核黄素、维生素e、锌、氨基乙磺酸等人体视觉健康必需的营养成分。视营素因为富含有效成份egb，ve视觉动力感光因子，攻克了被国际眼科界认为难以逾越的血－脑－眼屏障，直接进入视网膜和睫状肌等眼球组织，提供能量，营养眼睛，促进视紫红素生成，改善睫状肌血液循环，增强睫状肌肌力储备和调节功能，消除眼内氧自由基，从而从根本上解决了视力下降问题，其抗氧化作用是维生素e的50倍功效。效果显著而且无任何副作用。视营素是专门为解决由偏食、厌食引起的青少年儿童缺乏眼部营养，造成近视、弱视而研制的新型的眼部营养补充品。它可以由内而外的补充营养，营养直接供给，视觉营养平衡因子按需索取，调节视觉营养平衡，快速消除视疲劳，恢复眼动力。巩固近视、弱视治疗的疗效，特别是配合弱视治疗仪使用效果更佳。是治疗近视、弱视必不可少的宜视产品。
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