我国是近视眼的高发地区，青少年近视眼的患病率逐年升高，升学压力、电脑手机的普及等，还将对近视眼患病率提高产生持续影响。近视眼不仅是医学问题，也是广大群众共同关心的社会问题。如何切实有效地防治近视、保护青少年视力，是当前急需解决的大事，科技文摘报和中国科普网开设“青少年近视防控”专栏，既是为了给广大青少年近视患者提供有关资讯，防止青少年近视度数加深，同时为近视患者寻找有效抑制发展的解决方案。
很多学生和家长希望利用假期去矫正一下视力，医院出现了学生排队手术的繁忙景象。
中国青少年近视率排世界第一
世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。
“6岁到18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。在未来的几十年里，近视导致的眼科并发症将成为导致视力受损和致盲的第一位病因。”在由强生公司支持的中国医药新闻信息协会举办的“爱眼日”视力健康媒体知识共享会上，北京大学眼视光学研究中心副主任医师迟蕙表示。因此，定期眼检、科学预防儿童近视的发生、科学控制儿童近视的进展非常重要。。
但现在矫正视力的医疗广告五花八门，是配眼镜还是做手术，还有隐形眼镜林林总总，这让很多家长和学生常常无所适从。
医院眼科副主任医师付晶，从事眼科临床工作２０年，在儿童及成人斜视、弱视等疾病的诊断和手术治疗方面有着丰富的经验。付晶大夫向记者介绍了门诊常见病例：
７岁的小明同学就是因上课看不清“黑板”特地从河北老家来医院。经过问诊，眼科医生判断小明患近视的可能性很大。此时，小明妈妈的疑问来了：孩子刚７岁，怎么就近视了呢？到底是真性近视还是假性近视？
付晶大夫给我们做了科普性的解释：一般孩子反应眼睛看物模糊，家长首先想到的就是近视，最常见的解决方法就是带孩子去眼镜店配一副眼镜。事实上，近视是有分真性近视和假性近视的，而且假性近视是不需要佩戴眼镜的，若假性近视长期佩戴眼镜，反而容易造成真性近视。所以家长带孩子佩戴眼镜之前，一定要检测清楚孩子的近视属性，不可盲目配镜。
一般青少年的近视眼，刚开始时，大多数属于假性近视。由于用眼过度而引起的一种功能性近视。
那么如何预防假性近视变成真性近视呢？付晶告诉家长要帮助孩子做到如下几点：
第一，良好的用眼习惯。不要歪着、斜着看书；不要在光线不好的环境下阅读；不要长时间阅读。青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。
第二，照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
第三，有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力。
第四，睡眠不足也是重要一条。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。
第五，多做眼保健操，进行户外运动。做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
第六，注意饮食结构，营养摄取应均衡。营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
对于刚刚发现近视的孩子，家长们一定要及时带他们去做散瞳验光，以确定真、假性近视，然后确定相应的治疗方法。一般来说，多数刚近视的小学生属于假性近视，这就提醒家长们要格外注意孩子的用眼卫生。而对于已经确定了是真性近视的学生来说，控制度数的快速发展就是首要任务了。
个人简历:付晶，眼科学博士，公共卫生事业管理学硕士，主任医师，副教授，硕士研究生导师。现担任医院眼肌专科主任。中华医学会眼科分会神经眼科学组委员；中国医师协会眼科医师分会斜视与小儿眼病专业委员会委员；中国医疗保健国际交流促进会视觉健康分会委员；中华预防医学会儿童保健分会视觉保健学组委员；中国医药教育协会眼科专业委员会常务委员；欧美同学会－中国留学人员联谊会医师协会－眼科分会委员。《中国斜视与小儿眼科杂志》副主编。
毕业于北京大学医学部，从事眼科临床工作２０余年，擅长斜弱视、屈光不正等儿童眼病及视光方面功能性眼病、神经眼科传出疾病的诊治。近五年来以第一作者和责任作者发表医学论著２０余篇，其中６篇为ＳＣＩ收录。主持和参加了国家级、省部级等多项科研项目。曾在美国哈医院／医院作为高级访问学者进行交流学习
来自中国科普网
原文《爱护眼睛，从预防近视开始》
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