为了防控疫情的需要，今年的寒假比往年提前很多，全国各地大中小学即将进入寒假模式。寒假期间是青少年近视高发和加速增长期，寒假期间如何有效帮助孩子预防近视？在近视防控过程中都有哪些需要注意？又该怎样正确应对？接下来和大家一起做好寒假期间孩子预防近视的工作。
防控近视，这些误区要注意！
1近视要马上戴眼镜小孩子长期近距离用眼之后，眼睛会时刻处于不调节的疲劳状态，导致睫状肌痉挛，形成假性近视。马上配戴眼镜就会使眼睛处于罢工状态，从而失去自身调节能力。在青春期，孩子眼睛近视度数每年都会有75度到度等的增长，从而向近视发展。
2室内活动跟户外活动效果一样有家长让孩子每天晚上看15分钟星星，还有家长让孩子看房间里的绿植，说多看绿色能预防近视，这些都是误区。研究者认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。而室内运动与阳光无关。
只有孩子在户外接触全光谱的阳光，有一定视野，才会对预防近视有作用。所以，应该让孩子到户外活动，户外活动时间应该每天累计在2小时以上。
3假性近视必须戴眼镜实际上，假性近视是睫状肌调节痉挛所致，是不需要过度治疗的，只要放松睫状肌，通过视觉训练调节痉挛就可以恢复。
如何预防近视？01定期检查视力
家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周甚至每天测一次，已经近视的学生应该每半年到专业视光机构验光，及时科学防控做好视觉训练防止度数加深。
02发现近视眼先兆及时就医
看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。
03强调正确用眼姿势
无论是在学校还是在家，一定要告诉学生保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。
04尽量避免小屏幕电子操作
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，是近视的诱因之一。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
05每天保证充足的户外活动时间
坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。
06保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
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