最近总感觉自己的视力明显特别下降，怀疑是因为鼻炎加上长期玩手机的原因，希望能通过治疗鼻炎的同时改善一下视力，近视能否像锻炼肌肉一样通过自身调节来达到恢复目的？如果我强制经常性望远或增加户外活动能否使近视恢复？是否可以拷贝一些视力较好的人的一些习惯（比如运动、饮食、作息等）来达到度数降低或恢复的目的？
二、训练内容·①（习惯）坚持少玩或不玩手机，电脑，平板，电纸书等电子产品。
·②（习惯）坚持早睡早起，每天晚上11点，最晚12点前睡觉。
·③（补充）每周吃1-2粒维C。
·④（补充）每周泡1杯枸杞+菊花+蜂蜜茶（原计划为每天1杯枸杞+桂圆+菊花+蜂蜜，没有效果还上火，现去除桂圆）。
·⑤（运动）每天早上坚持半小时的户外运动锻炼。晚上绕理工大走一圈。
·⑥（穴位）每天学习前，临睡前做1次眼保健操。
·⑦（每天）眺望远处绿色植物。想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。
·⑧（每天）盯着远处的绿植等物体看，然后慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处，如此反复做10次。
·⑨（每天）拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，慢慢地把笔移近又慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。
·⑩（每天）
三、细节方面·①本人近视没有带眼睛，最近感觉看东西模糊，希望是假性近视，所以开展一个月的视力恢复训练
·②由于我感觉鼻炎会让我的眼睛更加干涩和酸痛，并伴有视力下降，所以要先恢复视力。
·③改变吃饭、走路、睡觉的时候玩手机等习惯。走路也不再完全盯着前方，同时快速扫视周边建筑物。
·④每用眼1小时左右就会强迫自己停下来做视觉跳跃运动训练或视觉远近模糊训练。
·⑤看不清楚的时候，我会顺其自然，不眯眼、皱眉、扯眼皮、低头、绷紧肌肉等。
·⑥
·⑦
四、郑重声明所有训练的方法是否有效还不得而知，请勿盲目模仿尝试。我现在所做的一切坚持与努力，只是为了验证自己的疑问与想法。科学，也是从无数个实验测试中总结得出的。带着质疑的精神活着，我觉得没什么不好的。如果最终真的有效，会分享自己的经验，纵使最终无效，不是也能让网络上那些形形色色的谣言中止，让更多的人少走弯路吗？
五、定期汇报.3.31
.4.07
.4.14
.4.21
六、实验结果预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇