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妈妈们，您的孩子近视吗？据统计数据，如今90%的中国青少年都有近视问题。而在世界上，25亿人受到近视眼问题影响。先让孩子做些小测试吧。
视力◇请保持1米左右距离单眼测试。
◇所能辨认的最小行视标的视力记录值，即为您被测眼的视力测试值。
◇辨认正确的视标数应超过该行总数的一半。
近视◇不近视的人看到的是爱因斯坦
◇近视的人看到的是玛丽莲·梦露
散光◇看散光表各向线条粗细均匀时，证实散光已充分矫正或表明无散光现象。
◇当被检眼发现散光表中某一线条黑而清晰，说明有散光的可能。
●近视眼像流行病一样迅速传播！
近视状况的逐渐恶化让全球科学家开始进行更多的研究。他们挑战过去“只有那些死读书的孩子才会得近视眼”的陈旧观念，认为近视眼是一系列原因造成的。
●儿童近视的真正原因？
基因多年以来，科学界一直认为近视眼有很大程度是基因造成的。但很明显，基因并不是唯一的原因。
新加坡海报，鼓励孩子多户外活动
看书其中一个元凶，很明显就是看书。年龄15周岁的学生每周花费在家庭作业上的时间约为14个小时。除此之外，还有越来越流行的电脑和智能手机。
久坐年，俄亥俄州立大学发表了一篇报告：他们花了3年时间跟踪调查了当地小学的个学生，发现那些不喜欢从事户外活动的人面临着更大的近视眼威胁。
在户外花的时间比较多，并不意味着他们看书就看得少，也并不意味着他们就不玩电子游戏不看电视。
样本中有户外和室内活动都很多的孩子，但他们最后没有成为近视眼就目前看起来，似乎最重要的影响因素就是在户外时眼睛所处的光线环境。
如何预防孩子近视?
?每天坚持室外运动一小时以上
运动可以预防近视，但从事哪项运动，妈妈们可以根据孩子的情况自行决定，记得注意安全哦。
●如果孩子不大合群，不习惯与同伴交往，可以鼓励他玩足球、篮球、排球等集体项目。
●如果孩子胆小，做事情怕风险，容易脸红、难为情，父母可以鼓励他参加游泳、溜冰等活动。
●如果孩子办事犹豫不决，不够果断，父母可以鼓励他多参加乒乓球、网球、羽毛球等活动。
●如果孩子做事总完不成任务，你可以给他选择跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目，进行锻炼。
?养成良好的卫生习惯
妈妈们要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。告诉小朋友在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼。
?教育孩子培养正确坐姿
孩子开始学习写字、看书，要有良好的环境。还有，要留意培养孩子正确的看书、写字姿势。
(1)要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
(2)要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33公分左右距离。
(3)防止眼肌疲劳，看书时间不要太长，看书超过40分钟后要休息10分钟，要进行远眺远处物体，做做眼保健操。
(4)小朋友书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
?眼保健操
坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
?注意营养和良好的饮食习惯
妈妈们要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、营养均衡，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病。
食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝、鲜虾，少吃辛辣油腻食品。
最后，专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。
护眼菜谱推荐
菜谱明目西红柿玉子烧食材：
西红柿鸡蛋玉米葱花盐
步骤：
1.西红柿去蒂切花刀然后过开水焯后剥皮，这一步很重要。
2.将剥皮后的西红柿肉切碎丁,并混合在打散的3个鸡蛋里，得到混合液，加盐，然后分成两份。锅中入油，油不要太热的时候入第一份蛋液。
3.热油小火均匀煎，等边沿都焦黄之后慢慢卷起。
4.最后将整卷从一边慢慢卷起，出锅切片撒葱花即可，我摆了一些玉米粒，大家也可以加芝麻加起司或者肉松或者火腿碎，都很美味。
明目山药胡萝卜粥食材：山药大米萝卜食盐
步骤：
1山药、胡萝卜削皮切块。
2将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起。
3放进电饭煲里，按下功能键。
4当电饭煲煮成粥，加入食盐调味即可。
5装盘。
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