01
什么是近视？
近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜上汇聚，而在视网膜之前形成焦点，导致远方的物体模糊不清。
正视
近视
远视
散光
02
近视常伴有的初期表现
01
眯眼
当远处目标看不清时，采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼是眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。
02
凑近
常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近。
03
模糊
由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或者说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。
04
歪头
经常歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有利于儿童甚至会养成歪头的习惯。
05
眨眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力淸晰度。不少人在流泪时，看东西会更清楚一些。
06
揉眼
看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。
03
近视形成的原因
环境因素
01
长时间近距离
户外活动过少
读写姿势不良
采光照明不合格
睡眠时间不合理
长时间使用电子产品
遗传因素
02
高度近视与遗传相关
体质健康因素
03
早产儿、低体重儿童青春期生长突增阶段
饮食因素
03
营养缺乏
特别是蛋白质、维生素摄入不足
04
近视产生的危害
1.给日常生活带来不便
（1）给运动带来不方便。
（2）戴眼镜影响容貌。
（3）冬天或夏天室内外温差，进屋里眼镜蒙上一层雾纱。
2.影响升学、就业和参军
如果我们近视，尤其是中高度近视，我们升学、就业和参军就容易受到影响，比如说飞行员等职业。
3.高度近视可致盲
眼底疾病，有很大一部分是由高度近视演化而来的;
还有近三分之一致盲的病人，也是由高度近视演化而来的。
05
05
如何预防近视
01
保证充足的白天户外活动时间
在校学生应保障1小时的白天户外活动时间；家长督促孩子课外1小时的白天户外活动时间。保证每天累计2小时以上的白天户外活动时间。课间建议到室外活动。
02
自觉减少电子产品的使用
课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
03
养成良好的用眼习惯
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
随时保持良好的读写姿势：“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
认真做好眼保健操，上下午各一次。
04
保证睡眠和营养
小学生每天睡眠10个小时、初中生每天睡眠9个小时、高中生每天睡眠8个小时
均衡饮食，营养全面。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
05
定期监测视力
每学期监测两次裸眼视力，积极