真性与假性近视均表现为远视力下降，近视力比较好，这两个都比较难以区分。真性近视为器质性改变，不能自然恢复。假性近视视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复，但是如果没有及时发现，很容易变成真性近视。
——中医小柴
预防、治疗近视
尤其是初期调节紧张性近视的人
主要应从以下方面预防
01
“减负”近距离用眼
“减负”—避免青少年长期近距离用眼，是降低近视率的最有效的措施。繁重的学生负担是近年来青少年近视发病率上升的主要原因。后天性近视大部分都是在小学、中学、高中时代形成的。更值得注意的是，许多孩子热衷于玩游戏机或上网，长时间盯着荧光屏看，也会加重视疲劳导致近视。02
保持用眼距离
看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。03
正确使用光源
用台灯、白炽灯泡至少60瓦，荧光灯15-20瓦，尽量避免灯光直射眼睛。04
适当让眼睛休息
学习1小时后，用10分钟时间，望一望3米、5米以外的挂历，图表等物品，也可由30厘米处，向50厘米、70厘米、1米处递增，这样逐渐增加距离也是很有效的。也可将方程式、公式等贴在墙上，将此作为远处的物体观看，以达到学习和休息的目的。05
看电视注意事项
看电视时保持3米以上距离，电视低于视平线。电视画面上不要映出窗户或电灯，房间要有辅助光源，看30分钟至少要休息15分钟，每天看电视不要超过1小时。06
保证足够睡眠
保证足够的睡眠时间:小学生不少于10小时，中学生不少于9小时。07
做眼保健操
眼保健操:眼保健操已成为青少年近视眼防治的常规措施，按时认真地完成眼部保健操可以解除视疲劳，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。其按摩方法步骤是：
点按晴明穴：用右手拇指和食指腹点按睛明穴8次以局部酸胀为宜。睛明穴在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
按揉攒竹穴：两手拇指端着力按揉攒竹穴8次。在面部，眉头凹陷，眶上切迹处。
按揉风池穴：两手拇指端着力按揉风池穴8次。在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端凹陷中。
按揉四白穴：两手中指罗纹面同时着四白穴8次。在面部，目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
按揉太阳穴：两手中指端同时着力按揉的太阳穴8次。眉梢与目外眦之间，向后约1横指凹陷处。
按揉丝竹空穴：两手拇指端·同时着力按揉丝竹空穴8次。眉梢凹陷处。
按揉鱼腰穴：两手中指罗纹面同时着鱼腰穴8次，瞳孔直上，眉毛中。
按揉光明穴：两手中指端同时着力按揉的光明穴8次。在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。
按揉合谷穴：两手拇指端·同时着力按揉合谷穴8次。在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处。
近视眼所选穴位有睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴为治疗目疾常用穴，配合运用可清肝明目，疏通经络。太阳穴、鱼腰穴是经外奇穴，近取可疏通经络气血，风池穴、四白穴、合谷穴、光明穴，局部和远端取穴相配，从而达到治疗近视眼的目的。
08
及时就诊
及时治疗:发现有近视的症状时，首先就应该去请专门的眼科医生检查。如果是由于调节焦距的睫状肌紧张而引起的近视症状(调节紧张性)，可依照医生的嘱咐，使用这种专门的滴眼液，缓解睫状肌的紧张性，防止形成真性近视。09
警界线——近视0.8
警界线——近视0.8。很多近视眼患者都有这样的切身体验，视力减退到1.0—0.8时并没有察觉，但之后视力却急转直下，有的人甚至戴眼镜后视力仍在0.5以下。上海市眼病预防中心根据调查指出，视力减退到0.8正是危险的警戒线，对在1.0—0.8的假性近视学生进行视力改善，就可能降低近视眼的发生率。10
警惕底线——近视0.5
警惕底线:近视0.5。中科院上海生理研究所专家介绍，近视眼到了0.5以下就很难改善了。对学校的调查显示出，学生视力在1.0-0.8的学生占多数，这些学生因为视力没有明显下降，黑板上的字都能看见，所以对近视眼的预防不够重视，没有采取预防措施，所以这部分学生视力下降得很快，有时一个学期就能下降到0.5以下。
11
眼镜不能随便配
眼镜:不少家长一发现孩子近视，马上为其配眼镜，其实这样做很不妥。儿童正处在生长阶段，全身各组织器官尚未发育成熟，眼球也是如此。孩子即使发生了近视，眼球本身也具有一定的自我矫正能力。如轻度近视就过早地戴上眼镜，将影响眼球的自我矫正，反而使近视成为真正的缺陷。孩子发生近视，应根据近视程度、性质区别对待。孩子出现轻、中度近视，应考虑到可能与生长发育有关，可暂缓配戴眼镜，待发育成熟后再根据情况决定。在此之前宜采用按摩、针灸、做眼保健操等方法进行治疗、矫正。如果孩子除了近视以外，还有远视、散光、弱视或斜视，则必须配镜纠正。给孩子配镜，必须先散瞳，再验光。孩子眼睛的睫状肌有较强的调节能力，年龄越小，调节能力越强。只有散瞳，待睫状肌力暂时消失，眼球完全处于静止状态，才能查出比较准确的屈光度，以配戴合适的眼镜。还有什么不明白的~
长按下图扫码添加“中医小柴”好友
中医小柴为您答疑解惑~
更多养生资讯请