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我们调理健康的理念来自于：整体自然医学
调理身体的知识来源于：阳光森林
先来说一下我的近视的经历，然后我是在14岁的时候，那个时候就是近视的人非常少，然后整个学校也只有几个老师戴眼镜，然后还有几个就是那种啊，学霸级别的，然后才戴眼镜，但那时候真的很羡慕人家，然后觉得戴上眼镜是一种有文化的象征，所以呢，我就故意的就是第一点去看书，近距离的去看书，然后呢，就是晚上睡觉的时候，别人都睡觉了，我在寝室里面不睡觉盖一个被子，然后在被窝儿里面拿一个电手电筒，然后去看书啊，看小说呀，就是这种情况，然后让我的眼部呢，很快的疲劳，然后就近视了。
所以刚开始近视的时候很开心，然后觉得自己跻身于有文化那一列了。
刚开始的近视只有度左右，但是呢就是我告诉我妈妈，然后我说我看不清楚，然后我必须要戴眼镜才可以看清楚，所以我们那个时候配戴眼镜在镇里面是没有的，还要跑到县城才能去配一个眼镜，然后并且的话那个时候的眼镜还是玻璃片儿。
所以在我沾沾自喜了四个月之后，然后戴眼镜的烦恼就开始接踵而来。
然后那时候的镜框呢，我也不太清楚到底是什么材料的，也可能是塑料的，然后我把它给戴上之后，然后就是热天热的时候呢，它就会软掉，然后就是一低头它就会掉，所以在有一次我去卫生间的时候，然后就掉进去了。
再一个就是学校跑步的时候，然后跑着跑着，它因为会往下滑，顺着鼻子往下滑，然后就经常会掉下来，然后掉下来就会被同学踩碎掉，因为那个时候对于我们家来说，配一副眼镜，然后就是短时间内去更换眼镜是没有那个条件的。
然后到冬天的时候呢，就是每一次进戴着眼镜进教室，然后进到教室里面，就整个就开始全部都糊了眼镜片上。
然后就要拿下来去擦拭，可能是我用眼的那个方式真的很不好，然后我三年之内就调了两次的眼镜，就换了两次的镜片，因为度数一直在上升。
那时候医生跟我说啊，就是到时候你毕业了，然后用眼，没有那么多了，你的度数就不会上升了，然后我还很相信他，我说我就觉得啊，那我要赶快毕业，然后毕业了之后就可以不戴眼镜了，然后我就可以让我的眼睛休息了。
但是毕业之后就要去看啊，每天对着电脑，然后要整理数据，然后要做办公室的那些文案，然后就更加重了视力的疲劳，所以在我毕业了之后，就是每一年基本上都要换眼镜，每一年都要更换眼镜的度数，但是如果把眼镜拿下来，那就是五米开外，男女不辨。
所以呢，就从开始的啊，小欢喜，然后到后来的越来越烦恼，然后我非常幸运的是在第一次见海峰老师，然后去上他Sci课的时候，我就问了这个关于眼睛近视调理的问题，然后海峰老师呢，也给我做了一个非常认真的解答。
我从高中开始戴眼镜，度数不深，到现在一只眼睛多，一只多，散光比较严重，看不清楚东西，平时上班对着电脑，一带眼镜感觉眼睛很不舒服，容易视觉思考
像我学习回来的第四个月呢，我就开始认真的去调理自己的眼睛，因为我觉得戴着眼镜会妨碍我的很多东西，比如说本来长得还挺好看的，然后戴上一个眼镜感觉就有点呆呆的，另外一个的话就是戴眼镜时间久了，然后眼睛会出现两种情况，一个的话是往里面凹陷，一个的话是往外突出。
那这两种情况呢，我都不想要，所以我就一直去调理自己的眼睛，但是这个过程当中呢，又没有那么认真，比如说啊，该吃够的量啊，然后没有吃够啊，但是的话就是两个月没有到两个月的时间突然发现有用。我以前的时候，我们家屏幕上那个字幕，我是看不到的，然后就是模糊的一个白道，然后过了一段时间我突然发现，我可以看清字幕上的那个字了，就是电影下面的那个字幕上的字，我就觉得哇，太棒了。
然后我出去跟朋友玩啊，我可以离好远，我就说哎，那个谁我在这里，然后他就说哎，他说你是不是今天带隐形我说没有啊，我说我有在调理近视，所以我现在啊可以看到十米左右的东西了，然后我也基本上可以在十米的那个距离我可以辨识到是你，然后可以看到你的脸脸部轮廓。
那因为疫情的原因呢，就是VC没有了，所以我的近视调理就只能中断，那个疫情大多数都是关在房间里面，没办法出去，那只有两件事情可以做，要么就是看手机，要么就是看电视，还有一个就是看书，当然的话就是我们更倾向于看手机和看电视。
所以在今年春天之后我就明显的感觉，好像这个眼睛的模糊度，然后又加深了，然后我当时就给了我一个啊提醒，我就觉得好像我的视力在上升，然后我就很害怕。
在我调理我的近视之后呢，我的眼镜基本上就没有戴过了，除非就是必要的时候，然后就会戴一下，然后跟小区里面的宝妈呢，有的时候也会产生很多的误会。
比如说今天我们在一起玩的很好，然后都感觉就是生死之交了，然后到第二天的时候他们跟我打招呼我居然没有看到他们，然后就是或者说是都没有听到。
左眼度，75度散光
右眼度，50度散光
我这样情况，您保守估计，需要调多久
那他们第二天呢，见到我就会很气冲冲的说，你这人怎么回事，我们昨天都已经聊的那么好了，第二天你居然装不认识我，我说我真的不是装不认识你我真的没有看到，然后我也没有听到，反正就是因为近视的问题，又没有戴眼镜，也发生了很多尴尬的事情。
所以在这个夏天最热的时候我觉得时机到了，我该调理我的眼睛了，然后我不想让我的眼部出现更深的一个问题。
那我们说到视力问题的时候呢，其实不光是视力的问题，当你有近视的时候，其实你的听力你的味觉，然后你的消化系统都是有问题的，为什么这么说呢？然后就还拿我自己做例子吧。
以前的时候我们都会听说过就是一个人呢，如果他的眼睛不好，但是他的耳朵就会特别的敏感，但是我呢，眼睛近视耳朵也不好使，所以有人跟我说话，如果声音音频小一点，然后我就听的不是很清楚，所以我就会忽略到忽略掉那个声音，或者是离得远一点，然后我也听不清楚，然后我也就直接忽略了。
所以中医上讲耳聪目明，然后我们呢是眼睛模糊，然后听力也下降。
这里说的看个人的情况呢，我们今天虽然说是在讲近视的问题，其实他不光是一个近视的问题。
也就是说，当你的眼睛容易老化的时候，那么就是血管老化了，其实，不光是你的眼睛，比如说你的味觉系统，你的听力系统，你的记忆系统，都会有供血不足。
然后呢，令到你的身体出现多方面的情况。所以，今天只是单独的讲近视而已。
那我们今天分享的关于近视的调理的方法呢，一定是%有用的，然后并且的话是%不伤害身体，不会让你去吃药啊，不会让你去做手术，这个是整体自然疗法的七个概念里面的。
那我们的眼睛为什么会近视呢？其实都是身体的一种自我保护，然后一种提醒的方式。
那有的呢，归结为遗传，但是近视真的是会遗传吗？其实是占很小的一个部分，因为啊，在有些人出生的时候呢，先天的一个环节，可能是在某一部分是比较弱的，但是其实更强大的是我们身体的免疫力和治愈力，因为我们的身体每天都在新陈代谢。
所以我们要记住一句话，就是任何疾病都可以康复，只要你去支持身体的新陈代谢。
那眼睛呢，其实作为我们身体最敏感的部分，一旦我们的身体疲劳或者说是疾病，首先都是在眼睛上表现出来的，比如说感冒的时候呢，首先会流眼泪，然后当你疲劳的时候啊，你首先会感觉眼睛干涩呀，然后或者是眼睛不舒服。
那关于近视呢，其实是我们的眼睛一直在提醒我们就是失败的一个结果，就比方说刚开始身体疲劳的时候呢，身体眼睛是以一种干涉，然后不舒服的形式，以红血丝的形式，来提醒你需要休息了，但是你忽略了它，然后继续的去让身体更加疲劳，比如说刷剧呀，然后看抖音啊，然后就是，拼命的在工作啊，然后你再无视他给你的提醒那眼睛呢就会以近视的形式或者是出现其他疾病的一种形式，来提醒你要休息了，所以眼睛的近视呢，大多数都是因为我们的身体疲劳所造成的，就是过度疲劳的结果。
所以度以下的就可以把你的眼镜藏起来了，然后用VC啊，越橘和鱼油，这三种营养素呢，然后一到两个月的时间，然后就可以让这个度数很快的下降，然后到一个度以内，或者是正常的一种状态。
那度以上呢，就是能不戴就不戴，然后只有在很需要的时候，然后你就带它一下，然后不要依赖于眼镜，然后让眼镜控制我们，我们可以把它当成一种工具，然后就是需要的时候用一下，然后不需要的时候就把它放起来，当然的话就是度以上的人呢，就是在调理的过程当中可能需要的时间更长一点。
刚有人私下问我，疲劳有那么大的伤害吗？这里说的疲劳呢，不是说一次性的疲劳，一次性的，你可能会有眼底出血的情况，或者是红血丝比较严重的情况，或者说就是整个眼睛比较呆滞的一个情况，但是每天的疲劳一天天积累下来，那么这个问题就会出现了，就像你去每天捧一捧一捧沙，然后去放在同一个地方，那么，一个月之后他可能就出现了一个小沙堆。
那么一个月之后，他就可能出现一个小沙堆，然后那你一年呢，然后两年，呢三年的三年呢，然后现在的话，我比如说我的话，我就已经30多岁了，那30多年的一个沙丘都已经堆成一个什么样子了，都可以，基本上那个沙子就可以够盖一处房子用的了。
所以过度的疲劳呢，就会使我们的眼部组织出现僵化，出现就是弹性下降，那就会使得这个人的视力呢变得模糊，所以就会被定义成近视或者是散光。
那第二个就是近视的罪魁祸首呢，就是我们的眼镜，就是所有戴过眼镜的人都会发现你戴上眼镜不是说你的度数不涨了，而是你的啊，戴上眼镜之后，你的度数在不断的上涨，为什么会这样子呢？
所以这种情况呢，就等于拉紧了原本已经因为疲劳造成的僵化啊，眼部的肌肉组织啊，这就注定了会从度变成度，变成度，或者是更高的一个度数。
就会迫使我们不断的去更换眼镜，然后我们的眼睛呢，就会被控制的越来越严重，越来越离不开这个眼镜。
所以我们想要不近视，想要恢复，第一件事情就是要摆脱眼镜，就是要拿掉眼镜。能不用的地方呢，就尽量不用，就是哪怕模糊。除非，我们就是非要看东西，非要就是看到很精细的一个啊，具体清晰的画面的时候，那我们就戴一下。
其实所谓的近视呢，它的反义词就是远视，所以就是我们近的东西看多了，然后呢，就是拿掉眼镜之后，然后尽力的要去看一下远方，然后东张西望一下就转动我们的眼珠。
那现在呢，近视的孩子，城里面的孩子要比农村的多的原因，一个就是因为看得近的东西太多了，因为我们要么就是呆在家里面，要么就看手机，要么就看电视，然后就算是去看外边的话，那楼与楼之间的那个距离又比较短。
因为大多数城市里面的孩子呢，在哎家里生活的时候呢，就是一个是在家里面，要么手机要么电视，要么就是游戏啊，然后呢，楼与楼之间的那个距离呢又比较近，然后都很少有机会去望远方。
人体的身体是这样子的，当一个功能你长期不用的话，它就会慢慢的去削弱，也就是退化了。
所以，我们要有机会就尽量的去看远方，每天练习转动眼珠，然后我们的肌肉组织呢，就会从僵硬变成松弛，那除了运动上的，另外一个的话就是营养上面支持。
第一个就是蛋白质要增加，增加眼部的肌肉组织的养分的代谢，然后还有VC的增加，它可以改变眼部的血管，甚至可以改变眼部的疾病问题，那可以增加到到1万毫克，只要不拉肚子，就可以用这个量，另外呢，还要增加少量的va或者是胡萝卜素。
那维生素A呢，在国际的单位上，它是有量的要求的，如果是量比较大的话，可能会造成中毒，但是类胡萝卜素的话，它是可以在我们的肝脏当中直接转成维生素A的，是非常安全的，哪怕你一次性吃一瓶都没有什么问题，但是有一些人可能就是肝功不是太好的，然后吃胡萝卜素多的情况下，它会出现皮肤黄的一种情况，这种情况就可以停下来，让身体慢慢代谢一下，然后代谢好了之后可以继续。
那额外呢，要增加维生素E、越橘的话可以用到，九颗到12颗，然后鱼油的话用到12颗，维生素C的话可以用到20颗，然后再加适量的维生素B就可以逐渐的改善。
那鱼油、VC和越橘呢，这三个都是帮助眼睛老化修复的，就是帮助我们眼部的细胞恢复功能的。持续两到三个月，然后就会下降了。
特别是度以下的，然后慢慢的你就会发现，就是近视就好了。
另外还要提醒一下，就是不是说就是单纯的吃这三种营养素，至少还要吃上营养早餐和幸福餐，因为你不光是眼睛的问题，当我们眼睛老化的时候就是血管，我们身体内部也代表着我们身体内部的血管老化了。
并且的话很多的近视的人呢，其实都是低血压患者，因为低血压，所以就会出现供血不足，因为供血不足呢，所以就会出现细胞容易老化，那细胞容易老化呢，就会导致功能的丧失，因为功能的丧失就会导致近视，所以我们调理呢，是从源头上去调理。
我们所学的整体自然医学啊，所用到的营养学真的是可以帮助很多人的，因为它是世界上最便宜的，说真的看起来是花钱了，但是也是最省钱最省力最安全最值得投资的途径。
说实话，不管是眼贴也好，或者是其他的各种各样的外边的各种疗程，各种其他的东西也好，艾灸也好，都不能够让你的眼部进行恢复，因为那些只是表面的一些东西，最终的是从根源上解决你身体血管的老化以及就是给身体的供血提上来，然后眼部的供血提上来，然后改善你的血压的问题。
所以在近视的调理上，如果没有从根源上去解决，那也就是花钱买安慰而已。好了，那我们今天晚上的课程就到这里，然后我要去给我儿子读绘本了，明天的话我们要讲一下关于眼部的具体的运动，然后还有冰灸。
外部的调理只能暂时缓解一下视力疲劳而已，身体的原材料供应不足，身体整个的状况不改善，就无法从根源上解决视力。再次感谢张樱老师，期待孩子的眼睛重回光明！
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