近视还有可能恢复吗如何减缓近视发展呢

不要问我“四只眼”是什么体验说多了都是泪起床第一件事是找眼镜只要一流汗眼镜就直从鼻梁上往下滑样子真的特别怂！！吃火锅找不到锅▽洗澡又是水又是雾洗发露、沐浴露傻傻分不清▽每当这种时候就恨自己当初没好好保护眼睛渴望有一天可以摘下镜框无拘无束如果上天再给我一次机会我一定不会让自己近视！国家卫生健康委近日召开新闻发布会。国家卫健委疾控局副局长再那吾东·玉山在会上介绍了我国儿童青少年总体近视情况。年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。平均每升高一个年级，近视率增加9.3个百分点，幼儿园和小学是我国近视防控重点年龄阶段。数据表明，儿童青少年近视防控任重道远，低龄化问题依然突出。为预防开学后视力下降，在这愉快而轻松的假期里，一定不要忘了保护眼睛。

遗传、近距离用眼时间过长……

除了使用电子产品，近视还与下面因素有关！

近视可以分为哪些类型？

近视一旦确诊，还有可能恢复吗？

如何减缓近视发展呢？

电子视屏时间要减少

暑期过后的近视度数增加现象与电子产品的过度使用有很大关系。手机、平板、电脑等娱乐工具便利且丰富了我们的生活，同时也给眼睛带来了更大的负担。这些娱乐设备的屏幕显示内容往往更加丰富，吸引眼球，很容易让人失去节制，一不小心就看了很久。

近距离用眼、长时间的视屏，会带来极大的近视风险，也会加深已有近视。起源于美国的“20-20-20”护眼法是国内外比较认可的护眼方法，就是近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

夜晚科学适度用眼

喜欢睡前躺在床上看书或关灯后玩手机，也会对视力造成不利影响。由于看的距离和角度不稳定，会使眼睛调节更频繁，状态比平时更紧张；光线过弱则看不清，容易让眼睛疲劳，加重眼睛负担。因此，读写时要保持正确的读写姿势，天黑后阅读学习环境光照亮度要适中。

眼保健操正确到位

眼睛疲劳后，要注意不要用手揉搓干涩、疲倦的眼睛，这样很容易引起眼部疾患。

可以在清洁双手后做一做眼保健操，加快眼部血流循环，放松眼睛。

户外活动必不可少

户外空间广阔，人们通常不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方，使眼睛得到充分的放松。研究表明，自然的阳光增加多巴胺的释放，多巴胺能抑制近视的发生和加深。

如何判断近视属于哪种类型

一旦确诊近视还可以恢复吗

眼外伤预防要重视

眼睛对人何其宝贵，假期本该是欢乐和谐的，却常有一些青少年在玩闹中伤了眼睛，让人惋惜，所以一定要紧绷安全第一的弓弦。

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作者：王延鑫

河南疾控中心公卫所

编辑

河南疾控小编团

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