不知您有没有听过这样的一句话：孩子在长高的时候，近视有可能也在长！
8岁的时候，近视度左右；到了15岁，近视涨到度。
为什么近视涨得如此快？
近视的成因是什么？
该怎么控制近视的加深呢？
今天就来探讨一下吧！
到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。那么导致近视的因素是什么呢？
1、遗传
凡是家中父母双方有近视者，其子女有近视百分比明显高于其他家系。父母一方有近视者，子女近视率居中。父母没有近视者，子女发病率最低。遗传因素在近视眼形成原因中占65%。
2、环境
◎在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书：容易导致眼睛疲劳而形成近视。
◎在颠簸的环境下阅读：青少年为了充分利用时间，就会边走路边看书或在行走的车厢里看书，加重眼睛的负担，可能引起近视。
3、行为
◎过少的户外运动和过多的近距离用眼、长时间看书玩手机。
◎不正确的写字姿势。
◎睡觉时间少。特别是7-9岁和12-14岁时，如果睡眠不足，会引起部分孩子发生近视。
4、营养
◎近视与饮食关系密切，饮食不当会“助长”近视的发生与加深，多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物。
◎经常食用熏烤过度的蛋白类食物、过多甜食、淀粉与味精易引发近视。
青少年正处于发育旺盛的阶段，也是学业繁重，用眼压力较大的阶段。如何防止近视的加深呢？如何好好爱护孩子的眼睛呢？
1、每天坚持室外运动一小时以上
运动可以预防近视，但从事哪项运动，可以根据孩子的情况自行决定，记得注意安全。
2、养成良好的卫生习惯
◎孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼。
◎保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复学习能力的重要因素，每日不少于十小时。
3、读写姿势要正确
◎无论读书还是写字都要在书桌前进行，并且一定要坐在椅子上，后背挺直，眼睛距离书、本或电脑屏幕30厘米以上。
◎桌椅高度要合适。读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，切忌脚在半空中摇晃。
4、适当休息
◎读书写字每次不要超过50分钟，然后休息10分钟。因为有研究表明，在一个学期内，学生连续近距离学习2或3小时，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟，两手向上举，拉直背骨或看看远景。
5、吃什么对眼睛好呢？
◎蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。
◎钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。
◎锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
◎维生素：是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C及E。
针对眼部视力健康，定期检查才是最关键！
3～6岁开始每年做一次全面视光检查并建立发育档案。在孩子3岁以后，家长应每年带孩子到专业的眼视光中心做1～2次全面视光检查，包括屈光度数、眼轴的长度、角膜的弧度，看看孩子是否属于高危近视眼人群，通过历年的检测合理干预近视的发生和发展。
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