摘要：青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，即所谓的假性近视。
不论是小学生、初中生还是高中生，面临的学业压力都是蛮大的。长时间的看书、做作业，再加上不正确的坐姿，不注意眼睛休息等因素，很容易造成视力疲劳，导致视力下降。
那么现在我们来说说引起近视的到底是什么原因。
一照明光线过强或过弱
如果阳光照射到书本上，光线太强，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体;相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况都会导致眼睛疲劳、调节过度或痉挛而形成近视。
二
用眼时间过长
现在多数青少年阅读书籍、做作业、看电视、玩游戏等连续3、4小时都不休息，甚至坚持到深夜才睡觉休息。这样眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，看远处就感到模糊而形成近视。连续用眼40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。
三
用眼距离过近
据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、写字会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，即所谓的假性近视。
近视是长时间不正确用眼造成的，想要让眼睛永远神采奕奕，就要好好在日常生活中好好护理它。那么正确预防近视眼，我们应该怎么做呢？
1、每天要保证有8～9小时的睡眠时间。
2、每天看电视时间不超过1.5小时。
3、要坚持用眼卫生，每天做1～2次眼睛保健操。
4、适当远眺很重要。
需要注意的是，室内的视野是很有限的，长期在室内会让眼睛的调节能力弱化。虽然现在的学生学业都比较重，但是护眼的时间总是有的，所以不要给自己找借口，留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。
5、佩戴合适的眼镜。
对于真性近视的同学，一定要选择佩戴合适的眼镜。如果不戴，视物模糊时就会发生眯缝眼的情况，进而导致眼球受到过度挤压，让视力加速退化，发生病变，甚至有人在未到高度近视时已经有了明显症状。
6、少玩手机、电脑等电子产品。
小学生每次少于45分钟；2岁以下儿童尽量避免操作电子产品；0到6岁儿童使用电子产品每次不宜超过20分钟，每天累计不得超过一小时。而对于初、高中生以及大学生而言，控制电子产品的使用更多需要依靠自觉性。
7、选择科学的护眼产品。
长时间使用电子产品，避免不了蓝光伤害，所以必须加强眼睛营养补充。而叶黄素、花青素都是国际公认的视觉营养素和天然的抗氧化剂，适当使用含此成分的护眼产品，可减少蓝光对眼睛的伤害。
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用于缓解眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、视物模糊等眼部不适症状，同时有助于改善黑眼圈、淡化眼部细纹等。适用于长期过度用眼人群。
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男女通用，长期使用电脑、手机等眼睛疲劳人群。
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