我的度近视降度恢复之路
从初中一年级眼睛近视，配第一副近视眼镜是度，以后基本每年加深度左右，大学毕业后就是度近视，在公司上班做软件设计，天天电脑，一年后感觉视力不如以前，去医院验光，发现度数比去年检查时上涨了度，从原来的度加深到了度。再这样下去估计很容易会加深到0度，想想都有点怕。去医院或者在网上到处都是告诉你近视不可逆，你就认命吧。
一边在网上留言一边继续找资料，最终了解到导致近视与睫状肌有关系。开始是过长时间看近，然后睫状肌痉挛缺乏调节能力，导致假性近视，没有及时采取措施纠正的话，就会拉长眼轴，就变成轴性真性近视了，一旦形成轴性真性近视就很难纠正了。眼轴拉长了，能不能回缩，能不能缩短，继续在网上查找，最终了解到动感练眼，能让眼睛整体调节动起来，能让眼睛自身做眼轴内缩训练。想从根本上解决近视问题，必须做眼轴缩短训练才能有纠正降度康复正常视力的希望。问题的根源是睫状肌缺乏调节能力导致假性近视，假性近视得不到纠正的话就会转化为轴性真性近视。所以要控制度数上升关键是锻炼睫状肌，恢复睫状肌弹性消灭假性近视，否则的话近视度数还会一直上升，要想降度康复正常视力，必须让拉长的眼轴恢复性缩短，关健是要做眼轴内缩训练，怎么恢复睫状肌弹性？如何做眼轴内缩训练？在网上找了很长时间，做晶体操有不少方法，但做动感练眼的眼轴内缩训练只有视复牌近视恢复眼镜。最简单实用也是最有效的是让眼睛做晶体操，做眼轴内缩训练。在淘宝上购买了视复牌近视恢复眼镜，用近视恢复眼镜让眼睛自身做晶体操，做眼轴内缩训练。玩手机用Y镜做眼轴内缩感训练，用Y镜玩手机要很近才行，刚开始不适应，就套在近视眼镜上玩手机，为了增加效果有时候直接裸眼戴着Y镜模糊看远看近训练，看电脑用D镜，把D镜套在近视眼镜看电脑，效果很不错，用完感觉眼睛很舒服，瞬间感觉很清晰，就接着做闪亮延长训练，锻炼了3个多月，感觉视力比以前好些，去医疗验光，是度，新加深的度近视降度康复了。继续研究说明书和家用训练图，研究厂商提供的恢复实例，发现他们都有几个共同点：1.尽量少戴近视眼镜或戴较低度数近视眼镜，一般高度近视都是戴的小的近视眼镜，（降低对近视眼镜依赖，起缓降作用，防止反弹）；2.戴着Y镜玩手机时多做望远训练，多做户外体育活动；3.玩手机看电脑时戴着近视恢复眼镜做临界点训练，让眼睛对视物模糊状态有一定的容忍度，适应轻度模糊，然后渐渐就会变得清晰：亦即看东西处于适度模糊的状态（模糊与清晰之间），在这种状态下你的眼球和视觉神经系统会自动向着想要看清晰的方向去调节，最终你能看清晰了就说明了你的视力又恢复了一部分（由原来的模糊变为清晰），人体自身是有恢复调节能力的，这是利用人体自身的恢复调节能力恢复视力，也是模糊适应法的原理，4.补充维生素AD、B2和钙，给眼睛营养，5.每天二次眼保健操，按摩眼睛周边穴位，让眼睛四周血液循环畅通无阻。
方法有了，说干就干。每天集中精力利用手机和电脑进行模糊适应训练（反正每天都会看手机看电脑影响不大），做眼轴内缩感训练，同时坚持每天睡觉前用近视恢复眼镜看电视看手机，做眼轴内缩感训练半个小时。三个月后，感觉视力好了很多，并且眼睛能自身产生内缩感，去医院验光检查了一下视力，奇迹出现了，大幅度降度了，左右眼各降了度，双眼度近视，看来之前一直坚持的方法是有效的，于是之后一直按照这个方法进行训练。我平时就戴度近视眼镜，虽然看远不是很清楚，需要看远清楚时，就用大脑意念控制眼轴产生内缩感，达到看远清楚的目的(眼轴内缩感训练的时间长了，次数多了，裸眼或戴着低度数近视眼镜也能做眼轴内缩短训练，这种眼轴内缩感眼睛很舒适)。大概通过四五个月的练眼，感觉视力又恢复了一些，戴度近视眼镜看远比较清楚了，医院验光，检查视力，奇迹又一次出现，双眼度，双眼各降度康复了度近视。从此我平时就戴度近视眼镜，把练眼养眼形成一种习惯，又过去半年多时间过去，感觉离正常眼不远了，感觉戴度近视眼镜很明亮，医院去验光，发现双只有度近视。从此我就不戴近视眼镜，坚持每天做眼轴内缩感训练，利用眼轴内缩产生的闪亮做眼睛闪亮延长训练，感觉眼睛无比舒服。坚持了二三个月，感觉裸眼视力又恢复了一些，看远也比较清楚，感觉眼睛视力已经恢复正常了。你问我现在多少度了？我的近视还有75度，裸眼视力已经正常。用配送的2.5米近视恢复眼镜视力表，简单的测量一下视力，基本能看到1.0。医院去验光，单眼裸眼视力1.0，双眼裸眼视力1.2，还有75度近视屈光度，医生说已经是奇迹了，属于正常眼，绝对的0屈光度很少。
我到现在还在用这种眼镜，只要出现视疲劳现象，就适当用一下，视疲劳马上消失。找到正确的练眼工具和练眼方法，然后坚持下去，一直坚持下去，形成习惯，这就是我近视恢复锻炼的过程。近视不是一朝一夕形成的，是慢慢积累的过程，摆脱它当然也是需要点时间和耐心。加油吧亲们，从现在开始行动起来，相信你也能行！
何正方赞赏