F先生小学时候
整个学校有6个年级、共计15个班级、将近个学生
全校戴眼镜的小伙伴加起来总共0位
小侄子今年小学3年级
F先生有一次帮忙开家长会
全校6个年级、共计20个班、将近个学生
全校小学生中戴眼镜的比例将近3成
看着一个个“小四眼”（绝无不尊重戴眼镜者之意）
F先生深感担忧
遂决定将自己上学17载努力学习而视力1.5的秘诀分享给各位家长
1、20/20原则
F君还没有升入初中的时候
就担心自己近视
倒不是因为爱眼意识超前
而是——多余的生活费都用来买杂志了，没钱配眼镜
恰逢此时，F君上生物课时学到了一个知识点
用进废退
F君心里琢磨：我经常看远不就不近视了吗？
于是乎每学习一段时间，就抬头看一下远处的树梢
奇迹般的17载，F君视力一直1.5
原理：人眼睛在看近时会动用调节，即眼睛内的睫状肌会处于收缩状态。当长时间看近，眼睛的调节一直处于紧张状态，时间长了就会出现视疲劳现象，进而导致近视的产生和视疲劳的现象。而盯住远处的细小物体，能够最大限度的放松调节，避免视疲劳和度数的增加。
所以：当孩子近距离用眼（比如读书、写作业）超过20分钟，就需要盯住远处的物体20秒来放松眼睛，这样就能够避免近视的产生，减缓度数的增长。
2、及时配镜很重要
F君总能够听到这样的话：
度以内的近视是假性近视，不要配眼镜
眼镜是越戴度数越高，一旦戴上眼镜就摘不掉了。
然而：事实并不是这样的。
孩子近视后不去配眼镜，在看东西的时候就会眯起眼睛
长此以往，眼睛会非常疲劳，度数也随之增高。
其实本来只有来度的近视，及时矫正可能度数不会增长太多
但是家长的配镜误区却往往会给孩子的视力带来更加严重的损害。
所以：小孩子一旦近视，及时到专业眼镜店或视光中心去验光检查，及时配镜
避免造成无法挽回的后果。
3、数码产品要远离
F君小时候家里没有数码产品，顶多算是数码产品的就是家里的大彩电了
那时候对于数码产品的概念就是“数码宝贝”
F君的小侄子赶上了好时候，家里人均三部手机
于是在襁褓之中，小侄子就被手机深深吸引了
三岁的时候，小侄子就会自己打开手机玩游戏了
五岁的时候，小侄子切水果得分就超过了F君
现在，小侄子玩IPAD的水平不在F君之下
然而，F君小时候没有“小眼镜”
所以：为了保证小孩子的视力健康发育，请让小孩子远离数码产品。
4、护眼灯的选择
F君小时候写作业的台灯是爸爸买的灯座，装上了50瓦的白炽灯
昏黄的灯光、泛黄的书本，带来的是满心的欢喜
那时候，就算在昏黄的白炽灯下看书再久也不觉得累
F君听说市面上现在出现了护眼灯
抱着试试看的态度买了一个，发现是LED灯
这种灯的光谱跟自然光差别比较明显，且有闪烁光，特别刺眼，反而不能护眼
要想护眼，请选择光线柔和的白炽灯或者是光线柔和稳定的护眼灯
5、镜片选择
小孩子处于发育阶段，什么都得用质量好的
奶粉要国外的、尿不湿要名牌的
眼镜也得选择优质的
这里所说的优质，并不仅仅是价钱，还需要具备以下特点：
阿贝数高、透光率高、清晰度高、膜层耐划伤系数高
“4高”的镜片才是真的好镜片。
后记：
F君小时候有这样一个说法：一旦成年以后度数就稳定了。
然而现在，就算是30岁，还是有很多的人度数会改变
针对这个情况的产生，原因是什么？