1.如果希望通过训练可以恢复近视，并且除了近视以外没有其他眼疾，则眼睛处于度以下并且可以继续向下看。
2.训练时注意眼睛的强度。
3.如果是正常眼睛（没有近视的正常眼睛），则不需要矫正眼镜度，而必须使用度（雾视力）的老花（也称为远视镜片），通常不需要-0寿命过度矫正的眼镜，戴足矫视力会下降。
4.训练时，眼镜最好戴少度的眼镜，通常配戴此眼镜。有必要时在戴真正的足矫眼镜。
5.训练期间会每天重复，不要气馁，坚持下去。
6.练习改变不健康用眼睛习惯和生活饮食习惯会更快恢复，多吃维C和维E。
7.当您使用眼睛时，请尽量将您想看的东西放在远处（这对眼睛非常有好处，尽管会感觉眼睛很费力，但实际效果是保护和增强视力）。
8.度以上的训练次数和时间必须减半。
观点1：激光手术和角膜塑形术速度很快，但实际上做完后眼轴仍很长，眼肌仍然松弛，因此自我训练应该是真正解决近视的一种方法。缺点是时间需要很长，很多人很难坚持。
观点2：近视了一定要戴眼镜，不戴眼镜会导致近视度数一直上升，最好带低度的。
训练方法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。当然别忘记眼保健操呦！
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