即将进入暑假阶段，不少孩子都会宅在家中，从而出现长时间看电视玩手机打游戏等情况。
等假期结束后，孩子们的视力往往都会降低。那么，为了避免此类情况发生，家长们都要知道哪些事情？
重视视力发育“黄金期”
人的眼睛发育有两个快速阶段，也就是视力发育的黄金期，在这个阶段保护好孩子的眼睛尤为重要。
第一个“黄金期”是3-6岁左右，孩子视力处于远视阶段，如果长时间受到近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏和看书等，必然会加快眼轴变长的速度。
第二个“黄金期”，在12-15岁，这时候过重的课业负担，过度的疲劳用眼，也会加速眼轴变长。使本应20岁左右发育成熟的眼睛，提前几年或十几年变成正视，从而逐渐形成近视。
如果第一个“黄金期”已经成了正视或轻度近视，那么在第二个“黄金期”，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。
假期护眼技巧
01
改善视觉环境
●保证用眼环境的采光，但是要避免阳光直射
●注意通风换气，保证空气流通，不要在室内积聚大量二氧化碳，使人感到头昏、头痛、增加视疲劳
●配置合适的课桌椅，避免孩子养成不良的阅读、书写习惯
02
加强户外运动
●家长可以适当陪孩子参加户外运动，不要让孩子一直宅在家，可以陪孩子进行乒乓球、羽毛球等运动，不但能锻炼身体，还有益视力健康
●如果假期中有旅游计划或者会安排孩子去农村玩的话需要注意做好防护措施，去往草丛树林等地的时候，注意蚊虫叮咬（可以参考小望之前的文章——高温季节蜱虫出没，不小心被咬伤竟可致命！！！），以免引起其他眼部疾病
03
控制用眼时间
●孩子在家学习、使用电子产品的时间不要太长，家长要随时进行监督，建议每使用半小时休息10-15分钟，避免长时间用眼导致的疲劳
04
保持卫生
●勤洗双手可以防范病毒细菌感染，不要用手揉眼睛，尤其是3-6岁儿童，家长需要特别注意
●夏季高温，家长可能会带孩子去泳池、水上乐园玩耍，也要随时注意卫生，公共场所细菌容易滋生，同时千万不要让孩子私自下水游泳
●如果发现孩子有歪头视物，频繁眯眼等症状时，则需要适当休息，如果一直没有缓解，医院检查
05
注意饮食
●孩子假期在家，需要均衡的饮食摄取，保证足够的营养，还可以多吃蔬果（可以参考小望之前的文章——多吃这些颜色的食物对眼睛有帮助！）来保护自己的视力
●夏天为了解暑，家长也会大量购置冰淇淋、碳酸饮料等零食在家，可是千万要防止孩子无节制的食用冰淇淋、碳酸饮料（可以参考小望之前的文章——世卫组织发布“限糖令”，吃甜食竟会对青少年视力造成影响!!!），因为过度吃甜食也会伤害视力
参考来源：网络侵删
编辑：陈追
审核：刘峰
华望护眼温馨提醒
孩子年龄越小，视力问题的控制和矫正效果越好。一般来说，孩子3岁医院检查视力。
如果觉得孩子视力出现问题的可能性大，那么最好每年进行两次以上的全面眼部检查。
孩子视力问题，「防」比「治」重要！
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