小时候对[糖]的理解
还是吃多了会长蛀牙
长大后
不开心就会吃点糖??
因为大脑分泌多巴胺给我们愉悦感
总觉得甜甜的糖就是生活中的小美好
然而糖背后的隐患
却被我们忽略了......I近I日I热I搜I#女生因过度吃甜食近视度#??????（信息来源：新浪微博头条新闻）??专家解释：
导致近视发病的因素是多方面的
而吃糖太多或过量??????????糖在体内代谢过程中需大量维生素B1当维生素B1缺乏时??从而导致近视或加重近视！！！糖，蛋白质，脂肪是人体不可缺少的三大营养素之一，糖在体内代谢后，为人体提供所需要的能量。但是，孩子吃糖过量也会影响身体健康哦！◆易肥胖
糖摄入过多，会增加超重和肥胖的发生风险。糖可以转化成脂肪，高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。
◆伤牙齿
孩子在进食过多的甜食后，甜食中的糖类物质会粘附在牙齿上，如果没有及时清除，会形成牙菌斑，久而久之，会导致龋齿的发生。
◆营养不良
糖类物质在进食过多后，会影响体内钙质的代谢，会产生饱胀的感觉，从而减少正餐的摄入量，久而久之，会导致营养缺乏。
◆伤眼睛
以开篇的微博热搜为例，因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
◆免疫力下降
糖摄入过多，还会改变血液的酸碱度，导致人体出现酸性体质，消弱人体对外界细菌和病毒的抵抗力。
◆毁心脏
大量摄入糖会影响肠道中的菌群，进而提高甘油三酯水平，会增加人体患心脏病和中风的几率。
有关儿童游离糖摄入，世界卫生组织（WHO）建议：每天的游离糖应降至能量总需求的5%。游离糖（国内将其定义为添加糖）：是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。
4岁以下：
每天应摄入不超过12克的游离糖，建议避免摄入糖和添加糖的食物。
4~6岁：
每天应摄入不超过19克的游离糖（约5块方糖）。
7~10岁：
每天应摄入不超过24克的游离糖（约6块方糖）。
10岁之后：
每天应摄入不超过30克的游离糖（约7块方糖）。
给孩子养成良好的饮食习惯：
多喝开水，少喝饮料；
多吃水果，少喝果汁；多吃原汁原味谷物，少吃深加工的甜品。拒绝糖的甜蜜陷阱，给孩子一个清醒的童年！*图片来源于网络，侵权请联系删除你知道吗？脑肠神奇纽带对宝宝很重要！这款好物，你要了解一下！好吸收的智慧营养滋润脑肠神奇纽带各大门店均有销售，详情可咨询导购哦！
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