近距离用眼负荷过重是近视发展的主要原因，比如：握笔姿势不正确、坐姿不正确、近用时间过长等等。
我们身边有大量握笔姿势错误的孩子，这种错误的握笔姿势叫作“近视握笔法”，第一种错误的方法是笔尖到手指尖太近，低于3CM；第二种错误的方法是“满把攥”，拇指叠在食指上，左、右眼距离笔尖不一样，这样会挡住右眼视线，于是孩子们会不由自主地写字歪头、趴着、拉近距离，正是握笔姿势不对，造成的坐姿不对。所以，近视防控的第一关就是要纠正握笔姿势和坐姿。据王宁利教授团队年的研究调查报道：阅读距离近（20cm）且父母均近视的孩子，比阅读距离远（20cm）且父母均不近视的孩子，近视风险是26.3倍（95%CI,3.6-.1,P=0.）。
正确握笔写字的姿势：大拇指与食指捏住笔，握笔的支点落在中指第一指节拇指侧，笔尖到手指尖的距离是3CM。从小养成良好的姿势是近视防控的关键，让孩子自己重视才是最关键的近视防控手段，可以采取让孩子练习毛笔字、钢笔字纠正握笔姿势，还可以采取一些小窍门来辅助尽快纠正过来，比如：在3CM处缠上胶布、绑上橡皮筋、画上记号等等，也可以买握笔器和近视防控笔，不过最关键的还是靠自己内因来纠正，外部因素不容易改正习惯。
近视防控第一步：请谨记“一拳一尺一寸”这六个字：看书写字时胸口离书桌一拳。眼睛要离课本一尺（33厘米）；握笔手指离笔尖约一寸（3.33厘米）。
如果这些不良习惯不能很好的纠正，近视防控就无从谈起了。
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