你的眼睛是否透露了你内在的感觉、激情和恐惧？眼睛为什么是灵魂之窗？
现在，你不妨走到镜子前面好好看看自己的眼睛。
当你看着镜子的时候，尽量以第一次看到这双眼睛的心情来观察。一看到镜子里的眼睛就马上把视线移开，在心里想想看这双眼睛想告诉你什么信息。然后再将眼光移回到镜子上，观察你的眼睛形状、明亮程度和双眼在脸上的分布。
又大又圆的眼睛通常代表温暖、令人喜爱的个性。这种基本的眼睛结构形态反映出处处为他人设想的态度，拥有这种眼睛的人仿佛以轻柔的眼光与他人做坦诚而亲密地接触。又大又圆的眼睛往往让对方觉得舒服。
相反地，凸出的眼睛表示这个人相当紧张，似乎想看透这个世界。这种人的眼球用力向前凸出，往往一出现就让别人觉得不舒服、不自在。因此，眼睛凸出的人常常减弱别人的热情，使对方不敢和他亲近。
眼球深陷在眼窝里的人会压抑自己的悲伤和内心的感觉，这种人想保护自己，所以将眼睛和视力一直向内缩进自己的核心里去。深陷的眼睛表示这个人经常以批判的态度观察别人的动作和行为。以眼球的位置看来，这种眼睛就像照相机的镜头那样冷静地接收外界信息。
我曾经和几位长着一双娃娃眼的人接触过。这种眼睛大多睁得很大，露出祈求的眼神，好像老是长不大的孩子。娃娃眼有双重表达意义：第一，这种人不让他的视觉器官成熟、发展；第二，这种人大多很有魅力，很想操纵别人。当他想拉近与你的距离的时候就会用温柔、诱惑的眼睛盯住你。我并不认为这个特点不好或者带有伤害性，我只是说，这种人看待别人的方式或别人看他的感觉都有点不成熟。
一个人的眼睛“坚硬”或“柔软”似乎和他的人际关系有关联。一般说来，眼睛僵硬、紧张的人看着世界的时候，心里大多想着该如何控制眼前的世界。这种人积极进取，只要他看到的东西就想抓牢。相反地，眼睛看来很柔和的人反映出被动、接纳的态度。这种人大概比较放松自己、容易相处，不像眼睛“坚硬”的人那么有能力或那么想要控制生命中的各种活动。
“近视”或“远视”与眼睛的另一面身心特质有关。
一般说来，近视的人大多无法顺利向外反映自己。在人际关系上，他们往往自然而然地就把焦点放在“近”的活动上，而不太容易看清“远”的活动。这种人的内在很专注，可能很害羞、很理性、也很有反省能力。近视也可以追溯到个人早年受到的创伤，因为他不想再看了而撤回视力，影响后来眼球的发展。有些人相信近视是因为眼睛肌肉受伤而造成的，一旦化解了创伤或冲突，眼睛肌肉就能获得疏解，而以更自然、更有活力的方式来发展。
和近视相反的情形是远视，这种现象通常反映出一个人无法了解在他附近所发生的活动。远视的人可能觉得把注意力放在远一点的地方，眼睛看远一点才会舒服。一般而言，远视的人个性活泼外向，不太有内省的能力。
近视的人会向内退缩以寻求安全的场所。
远视的人则积极扩展自己、参与活动、建立关系、考虑未来，尽量避免发展内在的自我。
近视的人必须学着扩展自我，让自己活得更自在一点。
而远视的人则不妨收敛一下，多花一些时间了解自己，让身体心灵更平衡。
案例：
我最近正好有个机会探索近视的身心本质。有位快七十岁的女士来找我，她说她的视力愈来愈差，胸口长期累积了许多压力。她从小近视，几乎一辈子都戴着眼镜。几年前她两眼出现白内障，她用尽办法想消除眼睛和眼睛四周的不适。
为了帮助她增强健康和活力，我们采用瑜伽、简易的生物能法和完形治疗的基本练习。几个月以后，我决定深入了解她脸上各部位的身心状况。我们采用一种新的治疗方法，我请她舒舒服服地躺在椅子上，慢慢和我一起调整呼吸。在我的指示下，她开始放松，整个身体变得更柔软，呼吸也慢了下来。当我觉得她放松到某个程度，注意力集中以后，我请她想象一下全身紧张的那种感觉。她闭上眼睛，开始想象害怕或紧张时的各种感觉。她告诉我，当她这样想象时，呼吸变浅，胸肌变得僵硬，腹部收缩，眼睛也很紧张。我要她再继续想象一会儿，让我更清楚地看出她的态度，也让她更了解自己对这种不舒服状态的反应。
接下来，在她放松、解除压力之后，我叫她慢慢回想最近一次出现这种感觉是在什么时候。过了一会儿，她告诉我她在几天前的一个晚上觉得很紧张、很不舒服，当时她正在做晚餐，准备招待先生的几位朋友。她一边忙着做晚餐，一边担心自己做得不够好，会让先生失望。结果她的肩膀和胸部愈来愈僵硬，眼睛紧密地嵌在眼窝里——她似乎想把自己隐藏起来，免得被外面的人看见。她觉得自己就像一只鸵鸟，想把头全埋进沙堆藏起来，她感觉得到当时的压力都集中在眼睛部位。等她说到一个段落，我叫她深呼吸，消除心里这些画面。当她再度放松之后，我叫她回想更久以前，这种感觉会在什么情况下出现。
过了一会儿，她说她回想到年的大学时期，有一天下午她正在考试，心里又紧张又担心，整个脑袋变成一片空白，很多问题根本答不出来。她呆坐在座位上，只想逃走，永远不要再被别人看见。她觉得自己是一个失败者，没有人会以她为傲的。她说她觉得整个身体几乎都快凹进去了，胸部和腹部用力收缩，收缩到发痛的地步。除此之外，她觉得自己好像用力把眼睛向内挤压，想看看脑袋里面究竟有没有解答。
我叫她再度放松，抛开那些影像，然后继续往前回想。她告诉我她回到十九岁那年，刚从美国中西部的一个小镇搬到纽约。她刚到纽约的时候觉得自己的智力和社交能力都不够，虽然她以前在故乡是一位很杰出的学生，但是她觉得自己在纽约注定要失败。她说她很害怕，不知道该怎么找工作，怎么找地方住，她觉得每个人都能看出她的弱点，都在心里嘲笑她，于是她的呼吸转为急促，胸口收缩凹陷，眼神也变得僵硬。她的态度呈现出长期的恐惧，她说她只想躲在内心深处，没有人会看见她、伤害她。
她在诉说的同时，眼睛愈来愈紧缩，看来她好像想让双眼深陷下去，以保护它们和自己不受外界伤害。
我们慢慢地回溯过去，一幕接着一幕，不断回想那些恐惧的处境。她所回想的情况都有一个共同点：她不断发现自己处在很可怕、受威胁的处境之中，她觉得自己不行了，别人都在嘲笑她，大家都对她失望。结果她的反应是紧紧收缩胸部和腹部肌肉，尤其是用力压挤眼睛，向内寻找安全的避难所。
最后，她将我们带到年——她四岁的时候，她妈妈生了弟弟。当妈妈抱着、哄着小婴儿时，她觉得很悲伤，觉得自己深受伤害。她认为妈妈已不再爱她，于是开始朝着自己的内在核心撤退，眼睛和胸部的知觉也渐渐消退。我叫她表现出当时的身体心灵态度，于是她渐渐移动身体、改变躺着的姿势，最后把自己卷成一团，自我保护地缩在椅子上。她的呼吸浅而急促，全身紧张，好像拼命想把眼球挤到脑袋里去。
她说她觉得自己让母亲失望，所以妈妈才会以另一个孩子取代她。她对自己的失败感到很羞耻，在感到自己遭到拒绝、遗弃之后，也受到莫大的伤害。可是，她又觉得自己不够好，所以没有权利寻求别人的爱和支持。
结果她便长期维持这种恐惧的僵硬态度，想要自行克服难题，却又想把自己藏起来。在她回想的所有情况中，她都出现了紧张的双眼和僵硬的胸部等现象。
然后我问她，如果现在回到四岁那年，她有什么希望。她马上告诉我她希望我抱住她、抚摸她，她也希望能好好哭一场，显然她平常不太允许自己尽情哭泣。我轻轻抚摸她的肩膀，她的眼泪马上流了出来，持续哭了将近十五分钟。她这一生好像一直都很想哭、一直渴望有人欣赏她，可是由于她认为自己不值得别人欣赏，于是便形成目前这种身体心灵的态度。
她哭完之后把注意力转回现在，我们一起讨论她过去的情绪，回忆会不会影响目前的健康状态。我们两人都觉得她一直想躲进内心深处，这很可能是她的近视和白内障形成的原因。除此之外，她认为多年来胸口压抑、向内凹的感觉已经对胸部的生理构造形成影响，她的胸肌一直收缩着，多年来一直为胸腔的毛病所苦，例如气管炎和胸口发冷等。
从她自己描述的情况中，我们可以很清楚地看出：由于她害怕遭到拒绝，担心没有人爱她、欣赏她，使得视力持续退化。了解这种身心因素是造成近视的原因之后，我们两人都觉得她必须重新发展自我，才能消除长期累积在眼睛的压力。
当然并不是所有罹患近视的人都和这位女士一样怀有深深的恐惧和冲突，不过我相信他们对于自我扩展大多存有一些恐惧感。这种人觉得在他附近的东西才能让他觉得自在，远处的事物在他看来是不太清楚、不太熟悉，而且是有点可怕的。
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本文内容节选自《身心合一》肯·戴奇沃迪著，邱温译
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掌柜ID：大象的丫头