一问到为什么玩手机会导致眼睛出现问题的时候，很多小伙伴的答案肯定都是因为辐射。
辐射这个词的含义那么广，日本福岛的核辐射、安检的X射线辐射、微波炉的电磁辐射、那手机这次辐射又是什么呢？
在这点上，与其说是辐射，倒不如说最确切的答案其实是——蓝光，一个比辐射还要可怕的东西。
1.什么是蓝光？什么是蓝光？蓝光，全称为高能短波蓝光，其波长处于nm-nm范围之间，现在主要存在各种显示器、手机、LED、闪光灯等各种光线中。
由于蓝光存在着波长短、能量高的「优势」，所以它能够直接穿透晶体，最后落在我们的眼底视网膜，会导致视网膜色素上皮细胞萎缩甚至死亡，最终结果就是视力下降甚至失明，且这种伤害都是不可逆的。
长时间使用电子产品，正面「迎接」蓝光，还会让我们的眼球长期处于紧张状态，形成眼疲劳，从而加深近视。
除此之外，蓝光还会抑制褪黑色素的分泌，这就是为什么大家晚上玩手机睡眠质量低、难以入睡、甚至越玩越睡不着的原因，
当然，并不是说所有的蓝光都是有害的。
阈值在到nm之间的蓝光，反而能发挥调整生物节律的作用，医院会通过照射蓝光为黄疸过多的患病小baby治疗、为青年修复各种青春痘等皮肤问题。
如何预防蓝光「后遗症」？如何预防蓝光「后遗症」？我们的生活已经对科技形成了超强依赖性，想远离电子产品是不可能的了，那我们还能怎么预防这「该死」的有害蓝光呢？
防蓝光镜片等东西大家都不少见了，这种东西其实用处不大。
它们更多只是间接降低一下亮度和色温，使色调看起来更暖色更黑，由此降低蓝光的强度，并不能绝对过滤蓝光。
相反，它们还会造成色彩明显失真、颜色发暗。
防蓝光，建议大家有条件的话，就选择那些选择能从根源上减少有害蓝光渗透的产品设备，但做好心理准备，目前没有谁能够%过滤有害蓝光。
除此之外，内外兼修，多吃蔬菜补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质等营养物质，尽可能加强眼睛抗氧化能力；
最后一点，虽然很难，但也奉劝大家，看电子设备的时候注意用眼时间适当休息，及时缓解眼部疲劳！
玩了那么多年的手机，你的眼睛还好吗？
图片来源于网络
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